「雨の日などの室内（体育館など）での、

お勧めの練習方法や指導方法はありますか？」

とメールをいただきました。

本日、４月に雪という悪天候でうちの少年野球チームも、

午前中は体育館の片隅で、室内練習となりました。

ご参考までに、うちのチームでの室内での練習方法ですが…

いろいろありますが、今日の練習メニューからご紹介します。

 

１、ルール確認（審判団中心）

これは、実際にストライク、ボールのコース確認。

さらに低学年の子どもには、タッチプレー、フォースプレー

の違いを、実際にベースを置きいろいろなケースで指導。

 

２、挟殺プレー（ランダンプレー）の練習をコーチ指導。

室内でも塁間は取れますので、実際にランナーを挟殺する

練習を指導。

・時計逆まわりで、

・若い塁でアウトにすること。

・さらに受け手はグラブを目標にさせるために、

高く掲げること。

・ランナーを間に、一直線にはならないこと。

・ボールを受け取ったら、利き手にすばやく持ち替えて、

ランナータッチすること。

・目標は３回以内のボール受け渡しでアウトにすること。

・レベルが上がったら、ランナーの目を見て偽投を、

取り入れること。

コツとしては、ゲーム感覚で４人１組のチームを作り、

いかに最短で、ランナーをアウトにできるかを競い合う。

 

３、スライディング練習

体育館の床は良く滑るので、低学年中心にスライディングの

練習を行います。

コツとしては、

・ヒザではなく、お尻で滑らせること。

・基本は、慣れるまでバンザイしながら。

・つま先を絶対上に向けさせること（捻挫防止のため）

 

４、一番お勧めのバッティング練習法

これは、バトミントンのシャトル（羽）打ちが、

一番のお勧めです。

２～３ｍほど放れての、トスバッティングですが、

シンクロすることと、シャトルのオモリ部分を確実に、

打ち抜くことをテーマにします。

 

さらに、このトスバッティングを通じて、

・スイングの見直し、
・タイミングの取り方、
・羽をしっかり打ち抜くまで見る練習、

このバッティングの練習方法には、いろいろな要素が

含まれていますので、

かなり効率の良いバッティング練習になるのでは

ないでしょうか？