少年野球室内練習のおすすめ～雨天でバッティング練習が出来ない時～

日本列島子供たちは夏休みまっただ中ですね。

真夏の暑い陽射の下の練習や試合では、
熱中症対策をくれぐれも忘れずに、

小まめにスポーツドリンクなどで水分補給を、
させてくださいね！！

梅雨明けしたとは言ってもこの先、
またいつ雨続きになるかわかりませんので、

今日は野球少年たちへのおすすめ室内練習を、
お伝えしたいと思います。

少年野球でおすすめしたい室内練習って？

うちのチームの場合は雨でグラウンド練習ができないと、
体育館練習に切り替えます。

もちろんほかの地域スポーツも行われていることも多く、
体育館全面を占領するわけにはいきませんが…

室内練習でおすすめしたい課題は3つあります。

・俊敏性強化
・筋力アップ
・テクニックレベルアップ
・野球のスキルアップ

この3つに絞られますが、
私自身お勧めしたくないのは「筋力アップ」ですね。

と言うのも筋トレは日々の継続がすべてですから、
たとえば土曜日の半日だけ、

腹筋や背筋、腕立て伏せを行っても、
ほとんど意味がないからです。

ゴールデンエイジたちは日々の生活習慣の中で、
筋肉は自然に強化されていくものです。

むしろアウターマッスルを鍛えることより、
体幹（インナーマッスル）を鍛えるメニューの方が、
おすすめできます。

もちろん毎日腹筋を30回やるとか、
腕立て伏せを20回やる…この程度でしたら、

成長期の身体に悪いことは何もありませんから、
子どもが自主的にやるなら良いことだと思います。

室内練習で一番におすすめしたいのは、
「俊敏性のアップ」です。

俊敏性アップのためにはゲーム感覚で

俊敏性アップと言っても子どもたちに、
反復横跳びを徹底してやらせるなんて愚の骨頂です。

ここのポイントは、
「子どもたちが楽しみながら出来る練習」です。

少年野球の室内練習（雨天練習）おすすめPART2

課題の「テクニックレベルアップ」ですが、
これはいくつもあります。

少年野球の室内練習でバッティングのおすすめ練習

室内でバットを振るのはとても危険ですから、
室内でのバッティング練習はくれぐれも気をつけてください。

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