以前の記事、
こちらの記事で ピッチャーも含めた、 球数制限と、
投球終了後の、 ケア法をお話しましたが、
Y田さんと言う読者さんより以下のケア法を、
お知らせいただきました。
私の記事では、
「軽いキャッチボールでダウンを行ったあと、
球数が多かった、と思われる子どもには各コーチたちが、
投球腕手首を掴み、真上に上げて手の平を左右に30秒ほど
ブラブラと振らせます。
これは下がったままの血流を元に戻しつつ、疲労性乳酸を
拡散消滅させるためです。
（それでも完全には、消えません）
コツは子どもの腕は完全脱力させた状態で、
リラックスさせながら、行うことです 」
と、ご紹介しましたが、Y田さんによると、
「子どもたち全員を仰向けに寝かせ、膝を立てた状態で、
両手（両腕）を、垂直にまっすぐ上げさせます。
この時手首だけは力を抜かせますので、
手の平が地面を向くようにします。
この状態で伊能さんが紹介されていたように、
手の平を左右に10秒くらい振らせます。
これを3セット繰り返させて、投球後の疲労を取るために
血流下げをさせます。
大人がやって上げてもいいのですが、なにせうちのチームは
コーチの数が少ないので、昔健康番組でやっていた
この方法を取り入れています。 ～後略～ 」
これは良いことを聞きましたので、うちのチームでも、
さっそく取り入れるようにしました。
（ピッチャーだけは、 コーチがやって上げますが）
以上ご参考までに。
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少年野球の指導法や、バッティングなどの教え方と、
練習法がわかるブログ…「伊能優介の、少年野球夢日誌」
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